masa nie rośnie

[...] 5.przed treningiem 100g ryzu 150g piersi/dobre, dobre 6 po teningu to samo co przed / tez dobre 7 ser na noc 200g/ i to tez dobre i teraz tak - jak nie rosnie ci masa tak jakbys chcial - dodawaj oliwy z oliwek lub orzechow do posilkow (oprocz przed i potreningowego). zreszta i tak troche dodawaj. jedz tluste ryby wtedy, kiedy jest [...]

Nie widzisz efektów, w jakim sensie ? Siła nie rosnie, masa nie idzie itp ?

[...] realicja pragnien, cel krotki i dalekosiezny czy dla ciebie to juz przerost madrosci ? . Kwestia powt.- 5 jest najbardziej uniwersalna cyfrą , sila idzie bardzo dobrze, masa rowniez(co u Zaczynam sie bac. Moze ty jestes fanem kabaly, praktykat juadizmu i zaraz bede posadzony o antysemityzm ? Wez ty sie stuknij w glowie. Nie po to lekarze, [...]

[...] nie widziałęm brata przez 3 tyg., a był w czasie dojrzewania to wydawało mi sie zae strasznie urósł, a bedac w domu zdawało mi sie, ze nie rosnie chodz stawał sie coraz wyzszy. To tak samo jest z przyrastajaca masa ciała nie zauwazymy efektów kazdego dnia, ale patrzac na swoje ciało np. 2 x a miechu to zobaczycie jak przybieracie na masie ...

zrób tak jak kolega wyżej Ci radzi, wywal warzywa po treningu możesz za miast nich dać owoce. Jak masa nie idzie trzeba dowalić do pieca i pójdzie nie ma innego sposobu, rośnie się od jedzenia nie od supli.

To Ty powinieneś wiedzieć na czym Ci zależy, raczej spora masa w pływaniu nie potrzebna, raczej większa siła, z drugiej strony razem z masą też rośnie siła.

[...] czy w ilosć czy jakość tych kilogramów . Mi osobiscie idzie +- 1kg miesiecznie przy nadwyzce +- 300/400, Mam aktualnie prawie twoją wagę bo 71 kg ale nizszy jestem ( 164), masa u mnie trwa dłużej ale wolniej leci , łatwiej później redu robic :) I ile nabierasz w pasie tygodniowo/miesiecznie? Zakładam, że pas Ci nawet nie rośnie, tylko czy Ty [...]

Gdy masa już nam nie rośnie to zmieniamy sobie trening to podstawa albo dajemy dużą rotacje cw w obecnym. jednak przewrucenie treningu o 360 stopni daje najlepsze efekty czyli np ze splita na Full Body. Nie słuchaj co ci mówią o odżywkach ja bez odżywek cwicze i jakoś cały czas rosne. na moje oko to tez za mało na biceps ale ja jestem maniakiem [...]

[...] to nie robi sie barkow w dzien po treningu klaty miesnie kompletnie nie maja sie jak zregenerowac tak samo placy po bicu czy triceps po klacie itp. 0 przyrostow moze to jest twoim problemem ze robisz treningi w takim ulozeniu a bym zapomnial cwiczysz 1,5 roku a regeneracja gdzie!!!!!! nie dziw sie ze masa ci nie rosnie skoro nie miales przerwy

poczekaj... nic za friko! to jest wlasnie ten bol =]i w takich wlasnie momentach (jak nie rosnie sila czy masa) ludzie czesto rezygnuja, a wlasnie trzeba to przeczekac a bedzie dobrze :DDDD 3maj sie - nie łam sie =d __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

nie znam sie na diecie ale skoro nie rosnie masa to musi byc cos nie tak z dieta za malo kalorii albo cos..

jetsem dość sceptycznie nastawiony do większych dawek, teraz raczej nic nie powinno mi przeszkodzić i bede mógł regularnie ćwiczyć. czyli pewnie przez najbliższe 26 miesięcy masa, później delikatne rzeźbienie przez jakieś 8miechów żeby wymiarów nie stracić. jak teraz dam większe dawki to na następnym w skali 1:1 np omo i deca po 250 tyg nie bedzie [...]

[...] zmianom w zależności od treningów, pracy itd. No ale jeżeli przybrałeś na masie ciała a nie schudłeś podczas okresu redukcyjnego to świadczy to tylko o jednym że nie była to redukcja a najprawdopodobniej byłeś w bilansie kalorycznym dodatnim. Niestety innej możliwości nie ma bo niestety masa ciała nie rośnie tutaj z powietrza, nawet na saa:)

Nie bardzo rozumiem w czym leży Twój problem. Piszesz, że jedząc 5600 kalorii masa mięśniowa rośnie, a następnie spada. Nie ma to sensu. Myślę, że nie potrafisz kontrolować efektów zamiany sylwetki. Ciało nasze nie zmienia się z dnia na dzień. Efekty w tym kierunku należy obserwować tygodniami, dokonując co jeden, dwa tygodnie rano na czczo [...]

[...] co z warzyw i owocow.Staram sie ,ale to tez nie zawsze wychodzi spozywac węglowdany tylko do śniadania i do posiłku okołotreningowego. Cele: Po prostu poprawa rzeżby na lato,masa mi rośnie od wszystkiego ,wydaje mi sie ,ze nawet od dłubania w nosie :) Plan treningowy: Nie mam...:( trenuje intuicyjnie ,jedynie staram sie nie zaczynac treningu [...]

nie powinno tez mysle ze przyda Ci sie kreatyna mase Ci raczej nie urosnie po tym (mi np. po kreatynie wogle nie rosnie) tylko bardziej sila jesli masz troche monety mozesz zainwestowac w HMB nie jest to zly wybor. I po tych dwoch suplach raczej masa Ci nie brzybedzie sila i rzezba powinny ulec poprawie na plus

Nie rośnie masa mięsniowa = źle jesz i za mało, suple sobie daruj bo jak napisałeś to kasa w błoto. Dział Odzywianie i czytaj posty podwieszone... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-01 21:16:00

Chcac ciagnac cykl dalej 5g/dziennie na podtrzymanie cyklu. Poza tym, jesli sadzisz, ze po samej kretynie masa/sila rosnie, to najwyrazniej w kroliki z kapelusza tez wierzysz. Mase buduje sie przez nadwyzke kcal w diecie-jesli jej nie ma, sama kreatyna nic nie zdziala. Progres silowy jest glownie uzalezniony od treningu. Zle jesz, slabo [...]

sylwetka zaje-bista . od koksu sie samemu nie rośnie więc trzeba wlozyc duzo ciezkiej pracy wiec bez różnicy czy ta masa jest na koksie czy nie :-]

[...] dodam zdjęcia. Jak pracować nad zewnętrzną częścią bicepsa. Trenuje go zgodnie z planem jednak nie rośnie tak jakbym chciał:p Podsumowując co po fbw jeśli celem jest siła i masa. Obecnie zapisałem się na sekcję na uczelni (siłową), ale niestety pomocy stamtąd żadnej -trochę pic na wodę i dlatego pomocy szukam tutaj. Moje wyniki są totalnie bez [...]